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这样走路不用去健身房拥有好身材

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这样走路不用去健身房拥有好身材

2021-01-19

繁忙的成年人，能够分给运动的时间少之又少。缺少运动不仅无法燃烧掉多余的脂肪，还会减慢全身的循环代谢速度，极易诱发易胖体质的形成。也许专业的运动很难实践，但是走路却是每...

游泳燃烧多少卡路里

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游泳燃烧多少卡路里

2021-01-19

运动是减肥的基础，因此每一个减肥的人都想过要去运动。不知道大家在减肥期间采用了什么样的运动形式。这次介绍游泳减肥的效果。游泳燃烧的热量：据说，一个二、三十岁，体重达50...

将慢跑时间延长10分钟的收获

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将慢跑时间延长10分钟的收获

2021-01-19

慢跑是大众选择最多，也是最容易坚持和融入生活的运动形式，同时慢跑也是及其有效的减肥方式。慢跑属于有氧运动，坚持运动以后不仅能加快脂肪燃烧，还能增强免疫、提高心肺功等等，...

减肥以后脂肪会变成肌肉是真的吗？

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减肥以后脂肪会变成肌肉是真的吗？

2021-01-19

减肥以后，感觉我的脂肪都变成了肌肉？”“别运动了，不然最后脂肪都变成肌肉，减肥会更加困难。”“运动减肥停止以后，身材开始发胖，是不是肌肉都变成了脂肪？&rd...

在家就能提高身体代谢

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在家就能提高身体代谢

2021-01-18

充足的运动不仅能够提高动能代谢，还可以通过刺激肌肉群等提高基础代谢的速度。对减肥燃脂和形成易瘦体质都有巨大的帮助。这次介绍两种在家就能进行的训练，运动过程轻松，提高...

坚持肌肉运动除了能帮助瘦身还能美肤

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坚持肌肉运动除了能帮助瘦身还能美肤

2021-01-18

肌肉训练具有缓解和解决身材、体态、体力等方面的作用，还有美肤和缓解心理疾病的能力。针对于女性，下面列出肌肉运动所带来的可喜效果。1.改善寒凉体质女性极易出现双腿发冷，...

发胖的五个征兆，姑娘们注意了！

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发胖的五个征兆，姑娘们注意了！

2021-01-17

　　科学观察发现身体发胖前往往会出现一些反常现象及预兆，如能及时注意，又能及时防范，就有可能减少肥胖的发生或加重。　　1、爱吃爱喝　　只要不是得了糖尿病、“甲亢&...

牢记五个减肥习惯让你永远不发胖

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牢记五个减肥习惯让你永远不发胖

2021-01-17

　　随着年龄的增长，身体的代谢开始变慢了，肥胖和皱纹也会相继出现。为了能永远保持美丽和精致，养成好的生活习惯是不可缺少的。　　1.吃八分饱　　代谢减慢以后，摄入和平时一...

生活中经常这样做就能拥有苗条的身材

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生活中经常这样做就能拥有苗条的身材

2021-01-17

　　变瘦其实很简单，只要有好的生活习惯累积就一定会收获苗条的身材。下面介绍五种有利于减肥和保持身材的习惯，坚持一段时间就能甩掉多余的脂肪，变瘦并且形成易瘦的体质。　...

可以加快脂肪燃烧的三种饮食搭配

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可以加快脂肪燃烧的三种饮食搭配

2021-01-17

食物摄入以后不会马上转化成脂肪，因此吃食物并不等同于肥胖。如果身体的循环代谢环境足够好，摄入的食物合理搭配，不仅不用担心脂肪的生成，还可以帮助燃烧多余的脂肪。介绍一些...

节食就会瘦？节食减肥有哪些危害？

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节食就会瘦？节食减肥有哪些危害？

2021-01-17

“节食可以限制热量摄入，也就可以减肥瘦身”，这可能是大部分人的想法。实际上限食减肥这件事并没有想象般的乐观，人体是一个非常复杂的个体，不是节食以后就一定可以...

想减肥又不想限制饮食怎么办？

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想减肥又不想限制饮食怎么办？

2021-01-16

变瘦是每一个女孩子的梦想，但是喜欢吃美食却是每一个女孩子的天性。如果想拥有梦想就不可以释放天性吗？这次介绍一些减肥方法，既可以变瘦，还可以享受美食。1.减肥假期放肆吃减...

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