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对症三种体型的减肥方法

2022-08-07

你曾经想过有些人怎么吃都不胖，而有些人怎么努力也减肥不成功吗？这是因为一个人的体型决定了一切。正确地了解体型，才能找出有效的减肥方法。　　体型是一种科学的方法，在综合...

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有关新陈代谢的11个真相

2022-08-07

很多人都知道提高新陈代谢能减肥，可是具体怎么提高新陈代谢，你知道多少呢？有关新陈代谢的11个真相　　1. 喝冷饮和吃冷的食物，身体消耗更多的卡路里　　对。这个消息会令很多...

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苹果型和梨形身材减肥饮食要点各不同

2022-08-07

相信很多人对形形色色的减肥法早已耳熟能详了：低碳水化合物减肥法，低脂肪减肥法，低纤维素减肥法等。但是减肥要成功，必须保证消耗的能量比摄入的能量多。虽然有不少广告宣传说...

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肥胖有几种类型？

2022-08-06

肥胖有多种不同的分类方式，通俗的方法是将其分为单纯性肥胖、继发性肥胖和药物引起的肥胖。　　（1）单纯性肥胖　　单纯性肥胖是各类肥胖中最常见的一种，约占肥胖人群的95%左右...

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三个你不可不知的减肥真相

2022-08-06

最近很多减肥真相惊醒一堆梦中人，下面是三大排行榜首的减肥真相及其分析。 1. 跟肥胖的朋友在一起，更容易增加体重　　故事：你们一起逛街购物，一起玩，一起发胖？！呵呵，听起来很吓人，可...

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女人减肥不如塑型

2022-08-06

时下，一提到女性的美，很多人便马上想到必须有一副苗条的身材。于是，那些有着“天使面容”的女性们，时常陷入到自己的胸太平、腿太粗、腹太凸、臀太壮等的苦恼之中。...

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专家给四个年龄段女人的瘦身建议

2022-08-06

　　16至20岁塑造线条　　青春期少女身体已基本定型，体重明显增加。身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。　　适合的健...

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最适合大龄女性的减肥方案

2022-08-06

　　知道你的理想目标能够帮助你减轻体重。请使用以下的计算公式：你的理想体重（磅，每磅等于0.45公斤）目标乘以一个基数就是你每天需要的热量，这里有三个基数，如果你每天摄入的热...

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10种肥胖类型的瘦身好建议

2022-08-05

肥胖根据原因不同可分成多种类型，瘦身先要认清自己是哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法。　　一、单纯性肥胖　　1、体质性肥胖　　原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度...

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掂量自己的肉肉有多少？

2022-08-05

现在，拿起你的手，捏捏肚脐旁的肉，看看你捏起的肉大约有多厚？　　　由于腹部是最容易堆积脂肪的地方，很多人在变胖时，通常会从腹部开始，所以，假如你捏起的肉大约1.5厘米厚，那么还不算...

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饭后30分钟是减肥的黄金时间

2022-08-05

减肥失败的三大理由是：　　1.好像没什么效果。　　2.要大大改变生活习惯。　　3.造成心理压力及身体变差。　　30分钟决定一切　　到底要如何才能不让脂肪上身？最有效的方法...

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精明美人简单三招对抗脂肪

2022-08-05

在摄取脂肪不过量的前提下，再讲究摄取脂肪的质量，调整不同脂肪种类的摄取，这样既吃得窈窕又吃得健康。精明美人简单三招对抗脂肪　　一、测测你的体脂肪率　　想了解自己的...

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