新闻资讯

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每天五分钟轻松告别拜拜肉和缓解胸部下垂

体形资讯

每天五分钟轻松告别拜拜肉和缓解胸部下垂

2021-02-03

身材变差的原因有许多种，但是可以让身材变有型的唯一方式就是运动。这次介绍一套居家练习，每天五分钟就可以改善粗壮的手臂，告别拜拜肉，并且这套运动还能防止胸部下垂，对于挺翘...

间歇性限食减肥，可以在变瘦的同时变得更年轻

减肥百科

间歇性限食减肥，可以在变瘦的同时变得更年轻

2021-02-03

“限制饮食很痛苦... 我想吃我喜欢的东西...但是我还想减肥！”对于那些喜欢吃的人，推荐一种可以正常饮食的减肥方法。这是一种效果显着并且可以让人变美丽的减肥方...

想要减肥成功，一定不能做的几件事

体重资讯

想要减肥成功，一定不能做的几件事

2021-02-03

肥胖的原因有很多，其中最重要的一条就是生活习惯不良。这次列举一些大家经常会遇到，并且也是最容易诱发肥胖的生活习惯。当发现自己的生活中也存在这些问题时，请一定及时调整，这...

让你越来越瘦的生活习惯

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让你越来越瘦的生活习惯

2021-02-03

“我无法坚持运动，也不想挨饿，想在快乐轻松的氛围中瘦下来。”“我想瘦下来以后不反弹，并且有容易变瘦的体质。”以上是很多女人都有的梦想，可是该如何做才...

学会这两个伸展操，轻松告别大肚腩

体形资讯

学会这两个伸展操，轻松告别大肚腩

2021-02-02

腹部形态是保持身材的基础。如果腹部肌肉群变得松垮，那么身体很容易变形，肌肉下垂，脂肪肆无忌惮的囤积，最终身体变得肥胖并且走样。另外腹部肌肉群活力变低以后还会阻碍全身的...

由胖变瘦的必经之路，跨越才能减肥成功

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由胖变瘦的必经之路，跨越才能减肥成功

2021-02-02

每个人都渴望有一个理想的身材，可是从肥胖到苗条又该如何过度呢？介绍三个减肥时最难跨越的大山，翻越一座山，距离苗条也就更近一步。一，连绵不断想吃的欲望说来也奇怪，越是减肥期间...

每晚必喝的减肥汤，刮油又瘦身

减肥百科

每晚必喝的减肥汤，刮油又瘦身

2021-02-02

晚餐饮食正确与否直接关联身材变化。因为晚餐以后没多久就要进入睡眠状态，如果吃的多，吃的食物热量无法被消耗，就会造成大量的脂肪生成和肥胖的发生。因此想要减肥成功就要学会...

便秘如此可怕，它就是肥胖和衰老的主要诱因

减肥百科

便秘如此可怕，它就是肥胖和衰老的主要诱因

2021-02-02

便秘困扰着大部分人，这样的身体状况不仅给身体带来表象的痛苦，它还是导致肥胖和快速衰老的重要因素。便秘导致肥胖的三个原因1.便秘影响消化便秘会让大量的食物囤积在肠胃内，阻...

酒的热量常被大家忽视

减肥百科

酒的热量常被大家忽视

2021-02-01

　　人们控制体重时应该密切关注自己喝了多少酒，因为对于卡路里含量而言，酒热量仅次于脂肪热量，专家说。　　根据世界癌症研究基金会，饮酒者中酒精摄入的总热量近10%。　　一...

低能量菜谱全日膳食调配原则

减肥百科

低能量菜谱全日膳食调配原则

2021-02-01

　　对于体重正常的成年女性，在从事轻体力活动的情况下，每人每天约需2100千卡热能，其中12%的能量来自蛋白质，约65克，20-30%来自脂肪，55-65%来自碳水化合物。早餐热能和各种营养...

适合上班族练习的瘦肚子运动

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适合上班族练习的瘦肚子运动

2021-02-01

上班族大都会长时间坐着，长此以往就会导致血液循环不畅和肌肉变形，如果不能及时调整，就会减慢新陈代谢的速度，最终诱导大量的脂肪囤积和易胖体质的形成。推荐一套坐着练习的伸...

每天早上按摩五分钟，轻松缩小腹围

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每天早上按摩五分钟，轻松缩小腹围

2021-02-01

肚子肥胖会给大多数女性带来不同程度的困扰，既影响美观，还会阻碍代谢，最终出现顽固性肥胖、皮肤油腻、免疫力低下等。这次介绍一套收紧肚子的按摩方法，坚持一段时间，腹围就会明...

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