新闻资讯

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单纯性肥胖和继发性肥胖的区别？

减肥百科

单纯性肥胖和继发性肥胖的区别？

2019-12-27

肥胖分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。单纯性肥胖是一种找不到原因的肥胖，医学上也可以把它称为原发性肥胖。单纯性肥胖的确切发病机制还不十分清楚，比较肯定的是：任何因素，...

标准体重、健康体重的区别？

减肥百科

标准体重、健康体重的区别？

2019-12-27

体重不一定能反映一个人的肥胖程度。但是，由于体重测量较为容易，因此目前衡量一个人的胖瘦常用的指标还是体重。标准体重是一个固定的数值，而理想体重和健康体重则是一个体重...

分享八个办法帮助女生瘦腿的减肥快招

体形资讯

分享八个办法帮助女生瘦腿的减肥快招

2019-12-27

　到来夏天，很多女性朋友都喜欢穿漂亮的裙子和短裤，所以腿部如果肉肉比较多的话，就会比较难看，下面小编给大家分享八个办法帮助女生瘦腿的减肥快招，想要瘦腿的朋友可以一起来看...

教你利用三餐中的蔬菜，轻松变瘦

体重资讯

教你利用三餐中的蔬菜，轻松变瘦

2019-12-27

大部分人减肥都会首选减少饮食或者节食的方式。虽然减肥初期可以减少一些体重，但是没过多久便会反弹。因为节食等方式很可能会造成体内能源不足，无法燃烧脂肪，甚至还会减慢身...

老是感觉饿是怎么回事，饮食如何调整？

减肥百科

老是感觉饿是怎么回事，饮食如何调整？

2019-12-26

为了避免饥饿感，除了进行必要的加餐外，可以在正餐做一些调整，优先选择低脂、高纤维、高蛋白的膳食结构。例如主食多用粗粮、豆类、薯类和其他淀粉类食物来替代精制米面；保证膳...

减肥期间为什么不建议吃饭太快？

减肥百科

减肥期间为什么不建议吃饭太快？

2019-12-26

减肥期间推荐大家减慢进餐速度。一般建议在20～30分钟比较好。这是因为从开始吃饭15分钟后人的血糖值显著上升，30分钟左右达到峰值，此时大脑会反馈“吃饱了”信号给...

大豆和杂豆的区别，减肥该如何选择？

减肥百科

大豆和杂豆的区别，减肥该如何选择？

2019-12-26

中国居民膳食指南16版推荐，大豆及坚果类每日推荐摄入量在25~35g左右。也就是除去每日大概10g坚果摄入量外，大豆类推荐吃15~25g左右（25 克大豆大概就相当于 50 克豆腐干或 100...

喝啤酒会胖吗？

减肥百科

喝啤酒会胖吗？

2019-12-26

很多人就再问，喝啤酒会胖吗?啤酒的酒精度数虽然不高，但是酒精的能量系数却很高，1 克酒精能产生7 千卡。以一瓶550毫升、4.3度的啤酒为例，一瓶啤酒中酒精的能量约在160 大卡...

调整饮食的时间，不用节食也能快速变瘦

体重资讯

调整饮食的时间，不用节食也能快速变瘦

2019-12-26

减肥日子里，不是挨饿就是忍耐食欲，简直苦不堪言。减肥的方法多种多样，何止少吃这一种。这次就推荐两个调整饮食时间的减肥方法，即使每一餐都吃饱也能轻松变瘦。调整饮食时间的...

如何在冬季避免寒性体质的形成，防止变成易胖体

体质资讯

如何在冬季避免寒性体质的形成，防止变成易胖体

2019-12-26

一到冬天，“寒冷”就会成为女性的烦恼。“冷”之所以成为问题，那是因为寒冷的体质会影响身体的循环和代谢，不仅会造成臃肿肥胖，还会让大量的毒素堆在体内，...

可乐的热量有多少？含糖饮料你了解吗？

减肥百科

可乐的热量有多少？含糖饮料你了解吗？

2019-12-25

在工作、学习之余常常会因为没有及时补水出现口渴严重的情况，此时大部分人脑海中都会想着来一瓶冰镇饮料，解暑补水别提多爽。口渴的问题缓解了，可对肥胖的影响又来了。对于含糖...

无糖可乐会胖吗？

减肥百科

无糖可乐会胖吗？

2019-12-25

分享了关于甜饮料的一些知识，很多小伙伴留言私信关于“无糖可乐，减肥期间是否可以选择？”那今天咱们就来一起探讨一下这个问题。减肥可以喝无糖可乐吗？首先来说明，无...

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