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体形资讯

15分钟瘦腹操还你平坦小腹

2021-03-04

　　瘦腹操B，适合多吃少动的馋嘴MM，6招轻松塑造腹部线条。Step1 热身运动：平躺，膝盖弯曲，双脚平放在地板上。吸气，下巴向胸腔方向收紧。呼气，抬头，颈部和肩膀离开地面，抬起手臂尽...

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减肥百科

注意这4点让你一辈子瘦下去

2021-03-04

　　人的一生中有很多个时间点是比较容易长胖的，下面小编给大家介绍4个相对容易长胖的时间，一起来看下。　　现在的人对于美的追求是越来越大了，有的人希望自己可以一辈子年轻...

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体形资讯

15分钟瘦腿操一周变修长美腿

2021-03-03

　　教你15分钟有氧操，一周立现美腿。塑身进行时：双脚并拢，脚尖向前，双臂放在身体两侧；头部和颈部伸直，目视前方。采取普通的“溜冰”式动作，你的右脚向右侧迈出的一步...

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体重资讯

减肥管不住嘴？首先要区分饿还是馋

2021-03-03

　　控制食欲的方法有哪些?减肥最怕的就是管不住自己的嘴，下面跟着小编一起来看下。　　其实很多妹子想要，即使行动力很强，但是仍然管不住自己的嘴，虽然有的妹子吃的多，但是运动...

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减肥百科

节食减肥很伤胃，那我们该如何应对？

2021-03-03

　　节食减肥伤胃吗　　节食减肥是会对胃造成伤害的，尤其是突然大幅度的减少食量或者用水果代替主食以及不吃碳水化合物，甚至是直接采用过午不食这种极端的减肥方式，对于肠胃...

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体形资讯

15分钟简单有效的瘦腹操(图)

2021-03-02

适合久坐囤积的OL和宅女，15分钟减掉腹部赘肉。　　Step1 热身运动：双掌着地，两臂与肩同宽，背部与地面平行；膝盖着地，小腿伸直，大腿与小腿呈90度（上图）。吸气，同时收腹，背脊向上拱起，微...

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体重资讯

减肥千万不要运动过度

2021-03-02

运动过度有什么危害　　运动过度的危害是可能造成急性肾衰竭、出现贫血现象、影响内分泌、造成身体脱水等。　　1、急性肾衰竭　　运动过量，导致肌肉出现了溶解现象，肌肉里...

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减肥百科

跑完步，再吃完饭，这样的减肥还有效果吗？

2021-03-02

　跑完步之后至少要半个小时后再吃饭。　　刚跑完步不可以吃饭的，一般来说，运动后要经过半小时甚至更长一些时间的休息再进餐较合适。　　跑完步就去吃饭不好，对健康不利，因为...

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日常小运动锻炼手臂线条

2021-03-01

　　1、垂直划船：双手握拳放在两侧髋部位置，掌心朝向自己。双手屈肘并向两侧抬起，拳头位于腋窝位置，手肘略高于拳头。双肩用力向后回收，上背部肌肉用力，手肘尽量向后，同时把拳头...

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体重资讯

爬山对身体好嘛？能减肥嘛？

2021-03-01

　早上爬山对身体好吗　　早上爬山对身体好不好要看是早上什么时间段，一般早上八点之后爬山比较好，因为早上光合作用弱，氧气含量低，最好的出太阳之后爬山。　　早晨太阳没出来...

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减肥百科

早晚体重差太多，该怎么办？

2021-03-01

　　晚上和早上体重差多少　　人在一天之中体重也是会有变化的，所以早晚称体重的数据很有可能存在差别，一般来说如果早上和晚上体重的差别在2—3斤左右都是正常的。　...

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体重资讯

以后你可是不能够生气啦，要不就胖啦

2021-03-01

　　生气容易长胖吗　　经常生气的人也是容易长胖的，可能很多人对忽略情绪对于身体的影响，但其实这之间的关联还是比较大的，除了长胖以外生气还会增加身体毒素的产生。　　想...

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