减肥百科

您的饮食速度是怎么样的呢？吃的很快还是仔细咀嚼缓慢的吃？根据相关的研究显示，饮食的速度与减肥和健康密不可分。首先吃的太快不仅对于肠胃健康不利，还会增加发胖的概率。相反，...

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对于女性而言，减肥是一辈子都在关注的话题。可是你真的了解减肥吗？你是在正确的减肥吗？体重减轻就是减肥成功吗？到底如何减肥才是成功？实际上，有些东西比体重更能真实的表达出女...

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大多数人都认为保持身材的法宝是“少吃”和“多动”。但实际上能让女孩子越来越苗条和美丽的秘密武器有许多种，何止“少吃”和“多动&r...

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不知道大家是否有过减肥期间出现便秘的体验。减肥时明明吃了大量蔬菜，也严格控制了饮食，为什么还会出现便秘的状况呢？针对这样的状况，营养师介绍了一些减肥期间出现便秘的原因...

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挨饿太痛苦，运动太辛苦。难道想变瘦就只能走这两条路吗？变瘦的方式还有很多种，这次介绍一些不用限制饮食和增加运动也能变瘦的减肥方式，帮助大家在轻松和无压力的情况下瘦下来...

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只有肉类中含有脂肪吗？其实生活中的很多食物看似与脂肪无关，但却富含着“发胖脂肪”。而这些“发胖脂肪”中最有名的便是反式脂肪酸了。它是一种人工制...

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一个美丽苗条并且永葆青春的女人都有哪些日常活动呢？经过相关的整理以及调查，大多数女性保持如下介绍的生活习惯就可以更好的保持身材以及延缓衰老。按时吃早餐坚持吃早餐，就...

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如果父母肥胖，他们的孩子通常也肥胖。因此大多数人都觉得肥胖基因更容易引起肥胖。事实果真如此吗？相关的调查显示，有肥胖基因的人群的确更容易发胖。但是肥胖的人除了有肥胖...

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还在用节食和疯狂运动这些老旧的减肥方法吗？这类减肥方法不仅过程艰辛，持续性还很差。这次推荐改正错误习惯的减肥方式，只要纠正错误的习惯，即使不用限制饮食和挥汗如雨的运动...

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明知道自己是个贪吃鬼，但是又不想变胖该怎么办？这次介绍一些饮食技巧，即使贪吃一些也不会发胖。掌握这些方法以后并且将它们运用到生活中还可以达到燃烧脂肪的效果哦。1.不吃...

体形资讯

　　每个女人都希望拥有一双曼妙的腿，而能够在夏天露出笔直苗条的大腿更是件吸引人的事情。其实这并不难，每天小小的运动就能达到，关键千万不要过量。　　锻炼大腿和臀部肌...

体形资讯

　　狂蹬空中自行车:瘦大腿根部　　这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的...