2016-09-17 14:38:35 编辑：

对于女性来说丰胸翘臀坦腹才是最美的身材，很多女性的身材还是存在太多不完美的地方，我们一定要运用一些方法来达到丰胸翘臀的目的。下面来学习下吧！

　
　　现代女性很多时候因为工作和学习的原因经常坐在室内，当然更多的时候都是懒得去运动（狂流汗）。那么只能寻求一些简单的方法来帮助自己丰胸美臀了。

　　丰胸
　　

        首先想要拥有丰满的胸部，就要先知道哪些不良的习惯会让自己的胸部下垂。经常坐在电脑面前的女性会让自己的胸部受到挤压，经常性的这样挤压胸部，会让胸部的脂肪都消耗殆尽，变得更为的缩水。那么我们该如何让自己的胸部变得丰满呢？最好的丰胸方法就是要让自己多食用一些有助于丰胸的食物，胸部的脂肪的多少决定了你的胸是否能够达到丰满。其次就是可以在晚上睡觉的时候按摩一下自己的胸部，让胸部周围的一些血管和脉络都可以被疏通。

 

　　翘臀

　　拥有迷人的臀部首先在摄取食物的时候不能食用过多的动物脂肪，动物性的脂肪对我们的身体没有太多的好处，会让那些脂肪都堆积在我们的臀部，所以美臀的方法就是要吃一些植物性的蛋白质或者一些海鲜来当做肉食补充能量。其次美臀方法就是要多摄取一些蔬果，这些都是可以让我们体内多余的水分给排出体外。适量的有针对性的运动也是让臀部翘起来，并拥有弹性的秘诀（例如你可以尝试进行下蹲运动的练习，它可以很好的锻炼臀部肌肉，使你的肌肉组织变的更加的强大，当然，在锻炼的过程中，一定要把握好程度和角度，以免造成太大的肌肉组织，或者形态不美观的肌肉组织。）。
　　怎么样学会了吗？光知道了还不行，想拥有丰胸翘臀还要快速的行动起来，坚持下去，一定会拥有丰乳翘臀的！

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