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减肥是不少女性的“终身事业”，各式各样的减肥方式层出不穷。其中，生酮饮食以不吃主食、极低的碳水化合物摄入，结合高脂肪和高蛋白的饮食结构为特点，由于碳水化合物...

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常言道,“唯美食与爱不可辜负”。每当夜深人静的时候,朋友圈总是悄悄浮现各种美食图,看得人口水直流。不过,长期宵夜,虽然满足了嘴馋的欲望,也会带来一些健康隐...

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甜点的热量高、糖分高，食用后很容易造成血糖值的急剧升高和脂肪的堆积，对减肥瘦身和保持身材不利。但是很多时候人们又对甜食有着无限的欲望。这个时候应该怎么办呢？强制压抑...

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一日三餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，这是人们常说的。其实晚餐和早餐吃起来学问可大了。先来看看早餐吃什么容易发胖。1.不要吃油条豆浆。油条豆浆是我们习惯吃的早餐，...

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吃饭的时候，总会有不知不觉的食用过量和暴食的情况发生。既不利于身体健康，还会导致肥胖的发生。可丽可心官网介绍一些饮食技巧，既能轻松的抑制饮食过量还能加速食物的消化排...

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大家越来越关注食物的热量，但是天然食物的热量值差异很大，怎样才能简单判断食物的热量值呢？有下面这么几个基本规律。1.食物中的水分含量越大，热量值越低。反之，干货越多，热量值...

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米饭是全球很多饮食系统的支柱(mainstay)，有些西方媒体还开玩笑说：多亏了有米饭和方便面来续命，大学生们才能存活下来。但是，虽然这种用途多样的谷物既便宜又容易煮，但它有一个...

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早上的饮食决定着一天的能量补充和新陈代谢。因为早上是营养补充的黄金时间段。吃的好吃的对就可以唤醒全身的内脏器官，进而提高基础代谢来加速身体的循环和毒素的排除，达到...

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节食并不能有效减肥消耗肌肉来维稳。不吃晚饭相当于一种减少餐次的节食行为，这样做可能短期内（1个月左右）体重会降，但这种快速减掉的体重实际上主要是肌肉和水分，脂肪反而减得不...

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在尝试了种种减肥方法“无功而返”之后，舒小姐惊喜地发现朋友圈飘来一股清新的减肥风——吃“酵素”！在她认识的朋友中，有人试了一个月的&ldqu...

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好身材谁都想要，但是限食减肥的过程真是太过痛苦。有没有什么方法既可以正常吃还能甩掉多余的脂肪呢？这次就推荐一些替换饮食减肥的方法，只要换一换食物的种类就可以快速的燃...

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早上的时间总是很匆忙，所以很多人都养成了不吃早饭直接上班的习惯。大部分人觉得不吃早饭刚巧减少了一天中食物的摄入量，对减肥瘦身有帮助。实际情况是这样吗？不按时吃早饭，身...