明明很努力，减肥却一直不能成功。其实你不知道你跟减肥成功就相差那么一点。

　　这个差距不是你吃的饭，也不是你留下的汗水。这个差距就是你喝的水。

　　水是减肥甚至健康不可或缺的元素。只要能好好的去喝水，减肥成功就越来越近了。

　　喝水可以温暖内脏，提高基础代谢的速度，水还可以帮助排毒，促进肠胃活动，排除体内的废物和多余的脂肪。

　　喝水与减肥的关系

　　早上起床后和一杯温水，可以帮助代谢和循环。

　　餐前喝一杯温水，可以有效的抑制食欲和防止食用过量。

　　睡前喝一杯温水还可以帮助提高睡眠质量，帮助晚上更好的燃烧脂肪达到瘦身的效果。

　　运动的时候要补充足够的水分，帮助身体更好的燃烧脂肪排除毒素。

　　并且减肥期间更要补充足够的水分，减肥期间的食用量会有所降低所以肠胃活动缓慢，只要做好水分补给充足就可以促进肠胃的活动，可以有效的缓解便秘。

　　多喝水还可以帮助戒掉饮料，饮料的热量和含糖量太高，非常不利于减肥和健康。多喝水戒掉饮料，瘦身变得更加的容易。

　　只要多喝些水，减肥成功就近在咫尺了。