2016-12-12 13:41:15 编辑：

肥胖大致可分为实胖、虚胖、毒胖这三种，今天聊聊虚胖怎么瘦身。
饮食进补
　　如果是虚胖引起的肥胖的话，那就只能用补来解决。血虚怕冷，气虚怕饿。血少的人容易发冷，而气虚的

 肥胖大致可分为实胖、虚胖、毒胖这三种，今天聊聊虚胖怎么瘦身。

饮食进补

　　如果是虚胖引起的肥胖的话，那就只能用补来解决。血虚怕冷，气虚怕饿。血少的人容易发冷，而气虚的人容易饿，总想着吃。针对食欲旺盛的胖子，最好的方法就是补气。

　　①用黄芪泡水喝，每晚少吃饭，用10粒桂圆，10粒红枣。

 

　　②如果虚胖的人把自己的气补足了，那么饭量也就会得到控制了，就不会一直吃饭了，这时候在吃当归粉，可以补血补气，坚持下去肯定就会瘦身的。

　　③有的胖子不知道饿，总是吃得很少。这种人往往是血虚，就要多吃鳝鱼、固元膏、黑米糊、海虾，同时再多吃牛肉，自然就精神有劲，气血补足了，肥胖的赘肉自然就消失了。

刮痧瘦腿

　　瘦腿穴位：伏兔，血海，足三里，风市，承扶，三阴交，悬钟，委中，承山。

　　工具：刮痧板或者经络刷都可以。

　　做法：每个穴位刮100下，两条腿对应的穴位刮完再刮下一个穴位。

　　刮痧不用一定要遵循静脉来刮，哪里痛就可以刮哪里，例如颈部和腰部，都是可以刮的。可以拍打关节来出砂，拍前抹上刮痧油，于关节相距15厘米左右拍打，声音为清脆的，拍出砂为止，肘窝甚至可以拍出砂包。除了保健治疗刮痧，还可以美容刮痧，一般是在脸上刮，刮前抹上按摩膏，从中间向两边刮，从上向下，不出砂。

　　推荐用经络刷，那种刷点是圆头的，不会划破皮。而且正好方便一手抓握，个人感觉自己用，经络刷更容易使上力道。材质要好，刷头要光滑，没有气味，大小适合女孩子抓，千万别贪便宜买便宜货，划伤皮肤不说，用的都是劣质材料，毒性很大。

敲胆经

　　胆经是腿的外侧一直到脚，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。可以刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，让人体吃下去的食物得到最好的吸收，为人体造血准备足够的材料。平坐，坐在一个凳子上将一条腿搁在另一条腿上面翘起二郎腿，用自己的拳头自由落体的敲打，也可以用棍棒来敲。从屁股开始敲，沿大腿外侧一直敲到膝盖。反之也是如此，屁股到膝盖四个穴位敲完这样算一下，每天敲50下。

刮刮肝经

　　头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚，这些都是肝火旺的症状。肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。所以肝脏要排毒去火，才有利于女人养生。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升，肝经是大腿内侧，你可以洗澡的时候刮，用肥皂水浴液帮助润滑，半握拳，四指并拢，用第二关节“刮推”从大腿根部向膝盖方向刮，别刮反了。眼白发黄的朋友更加要天天做。晚上11点之后不要刮肝经，也不要按摩肝经的穴位，容易肝火太盛导致失眠。除了敲肝经，黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等食物也有帮助。不乱吃东西，不乱发火。一次醉酒就等于肝脏生一次肝炎，不要贪杯。

刮刮手臂

 

　　从上往下，手臂的正面反面前面后面四条区域，从上面肩部挂到手指，最好顺便刮刮手指啊，具体的经络名称可以再人体经络图上自己看，大肠经，三焦经，其实搞不清楚也没关系，总之面面俱到，全部都能刮到的。

刮刮肚子

　　吸气尽量收腹，先从左边开始，竖着从胸下面刮到小腹，一直这样从上往下竖刮的方式把整个腹部从左腰刮到右腰。记住要收腹，这样才能刺激到肚子上的脂肪，刮完腹部再刮肚脐下方的小肚子，方向还是从左往右，不过不是竖着是横着刮，这样刮完几遍后肚子红红的热热的就是在燃烧脂肪了。

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