1.豆腐

　　豆腐中富含蛋白质，可以加速脂肪的分解和新陈代谢。

　　另外豆腐中富含维生素E，对美肌和抗衰老很有帮助。

　　2.海苔

　　海苔中富含水溶性的食物纤维，不仅可以促进肠胃活动、改善肠胃环境，还能在消化的过程中吸附出肠道壁上堆积的脂肪，消脂效果明显。

　　另外海苔还含有维生素和矿物质，有去浮肿和保护肌肤黏膜的效果。

　　3.白萝卜

　　白萝卜中食物纤维丰富，可以促进消化，消除便秘和预防动脉硬化等。

　　另外生萝卜还可以抑制脂肪的形成和堆积。

　　4.蜂蜜

　　蜂蜜中含有丰富的维生素和矿物质，有杀菌消炎的作用。另外蜂蜜还有促进消化缓解便秘、疲劳恢复和保湿皮肤的功效。

　　早起和睡前喝一杯淡蜂蜜水，不仅可以消脂除油，还能美肌。

　　同样是吃，为什么不吃些健康瘦身又美肌的食物呢？