天气愈发的寒冷，待在屋子里的时间也就会越来越多。如果想快速的瘦身并且养成变瘦的生活习惯，那就请打造一个减肥房间，以后的瘦身之路就会非常的顺畅。

　　1.不放食物

　　无论是家里还是办公室，一定不能堆积食物，这样很容易诱发食欲，导致暴饮暴食或者食用过量，对减肥没有一点的好处。

　　2.放些有香味的东西

　　生活中或多或少的压力，都会让自己变得急躁和抑郁。有时候为了缓解压力就会采用暴饮暴食的方式，变胖也就成了很自然的情况。

　　所以在家中适量的放些鲜花或者香薰，可以帮助缓解压力，舒缓情绪，抑制暴饮暴食等。

　　3.感兴趣的事情

　　如果在家中呆着太过于无聊，就会想吃些东西或者喝些饮料来打发空虚的心。这个时候做一些自己感兴趣的事情，就会忘记了吃，缓解了食欲。

　　在家里放个跑步机或者做些花艺，看些书吧。

　　4.冰箱里不放方便食品

　　很多的方便食品，只要微波炉加热就可以食用，一但食欲来临了，这些食物马上就会被吃掉，脂肪也就会不断的被积蓄。

　　如果冰箱中只有做饭的原材料，很多人会因嫌麻烦或者懒惰，降低了饮食量。其实大部分人的食欲都是因为欲望而不是真正的饥饿。

　　保证一日三餐健康的饮食，饥饿的时候应该会很少，基本都是欲望在作祟。

　　5.沙发附近不放任何的食物

　　又懒又馋的生活就是在沙发附近放大量的食物，不用移动就可以一直吃吃吃。当然这样的结果也就是一直胖胖胖。

　　所以想要减肥就不要在沙发的附近放任何的食物，即使要吃也需要你起身运动一下。

　　并且在沙发附近也不要放任何的物品，比如遥控器和手机等，这样只要做一件事就要起身运动一次，可以避免长期的懒惰，适量的增加了运动量。

　　想要真正的瘦身一定要远离沙发和零食，如果你不想一直是个胖子就一定不能窝在沙发上吃零食。

　　好好的整理房间是减肥瘦身的第一步，把好的生活习惯养成，变瘦就是分分钟的事情。