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喝冰水会消耗卡路里吗?

2021-03-25 15:52:17 编辑:

  对于任何想要减肥的人来说,这都是个让人兴奋的问题!如果您只想知道机体是否会消耗卡路里来温暖冰水,答案是肯定的。但如果您想知道喝大量的冰水是否可帮助您减肥或防止长

 冰水 减肥 

  对于任何想要减肥的人来说,这都是个让人兴奋的问题!如果您只想知道机体是否会消耗卡路里来温暖冰水,答案是肯定的。但如果您想知道喝大量的冰水是否可帮助您减肥或防止长胖,那就需要经过一番计算才能给出肯定的答案。

  首先,卡路里是有大小写之分的。既有小写的卡路里,也有大写的卡路里。以大写“c”开头的卡路里是用于描述食物包含的能量的。以小写“c”开头的卡路里则定义为:将1克水的温度升高1摄氏度所需的能量。大多数人认为的卡路里实际上是千卡:将1千克水的温度升高1摄氏度需要一千卡。因此,您喝一听含140千卡热量的可乐时,就摄取了140000卡路里。但是,您也无需恐慌,因为这种转化是普遍适用的。如果您慢跑2公里消耗100千卡,实际就消耗了100000卡路里。

  既然卡路里是根据水温的提升来定义的,那么就可以肯定地说,身体将冰水的温度提升至体温时,就会消耗卡路里。除非您的尿排出身体时是冰冷的,否则机体一定会提升水温。因此,机体就会消耗卡路里。

  让我们确切地计算一下,您喝下容量为480毫升的一玻璃杯冰水时,会消耗多少能量:

  •冰水的温度可按零摄氏度估算。

  •体温可按37摄氏度估算。

  •将1克水的温度升高1摄氏度需要1卡路里。

  •480毫升水重473.18克。

  因此,如果喝了容量为480毫升的一玻璃杯冰水,机体就必须将473.18克水从零摄氏度提升到37摄氏度。在此过程中,机体会消耗17508卡路里。但这些卡路里是以小写“c”开头的卡路里。实际上,机体只消耗了17.5千卡,和2000千卡的大餐比起来,17.5根本无足轻重。

  但可以假设您遵循“每天用容量为240毫升的玻璃杯喝八杯水”的营养建议。2升水为1892.72克。因此,机体在一天中加热所有这些水需要消耗70030卡路里,即70千卡。日复一日,每天的70千卡就会逐渐累积。因此,尽管肯定不应该依靠喝冰水来代替运动或健康的饮食,但事实上,喝冷水而不喝热水的确能够消耗一些多余的热量!  

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