可丽可心Logo
快速减肥看这里,自己在家就能做到!

2016-12-07 13:44:00 编辑:

冬天已经过去了大半,春天快来了,夏天还会远吗?美眉们都把减肥提上了日程,平时注意这些就能快速减肥了。

冬天已经过去了大半,春天快来了,夏天还会远吗?美眉们都把减肥提上了日程,平时注意这些就能快速减肥了。


1、多喝水

  多喝水有助于抑制食欲,而且,充足的水分是保持体内肝功能正常的关键。肝脏是把体内脂肪转化为能量的重要器官。所以,补充足够的水分是非常有效的减肥方法。


2、走路的时候大幅度甩动手臂

  什么走路也能减肥,只要你走路手臂保持90度地摆动,这样不仅能加快你的步伐,还能帮助你燃烧更多的热量。长期坚持的话,你就会发现自己的体重在慢慢变轻哦!


3、边听音乐边运动

  研究表明,运动的时候听音乐能增加脂肪燃烧的20%。因为音乐能减少疲劳感,增加活力和让你加快运动的速度。而且,边听音乐边减肥不正是两全其美的事吗?


4、“燃脂”食物不可少

  多吃燃脂的食物是必须的,这样能让你在享受美味的同时也轻松瘦身。常见的有助燃脂的减肥食品包括辣椒、绿茶、柑橘、苹果、柠檬等等。把这些食物加入到你的减肥食谱中,瘦身的效果会更加明显。

 

5、没错踏青也能瘦身

  喜欢美丽的风景吗?羡慕郊外的新鲜空气吗?那就跟朋友约好,到一些小山去踏青吧。最好是背上较重的行囊,那样能增加你上山的难度,也就自然加快了脂肪的燃烧。有瘦身又好玩的运动,何乐而不为呢?


6、每天最少30分钟运动

  不管什么运动都会消耗热量,但要对付脂肪的话,每次的运动时间至少要达到30分钟以上。这是一个“加强锻炼效果、能让身体产生燃烧脂肪的酶”的一个最低数额。而有氧运动是能加强减肥效果的减肥练习。常见的有氧运动包括慢跑、瑜伽、骑自行车、竞走、游泳等等。

 

可丽可心打造完美好身材解决方案是通过对顾客的年龄、身高、骨骼、脂肪软硬度及健康状况等综合数值,量身定制的私人身材打造方案。通过三大步骤、四大阶段管理女性的围度(胸围、腰围、臀围)、直立度、挺拔度、肌肤的光滑度、细腻度、紧实度。打造出符合顾客自身骨骼的黄金比例完美身材!让顾客即使到了60岁、80岁时还能拥有一副媲美18岁少女的完美身材! 

本文版权所有,转载时必须以链接的形式注明以下声明:
链接地址:/news/4/371.html
标签:
相关阅读