2019-02-27 09:09:03 编辑：

推荐理由：这道菜适合减脂期间作为蛋白质进行补给，番茄与龙利鱼的搭配，无需过多调味，浓浓的番茄汁包裹着鱼肉，饱腹又美味。准备食材：龙利鱼200g，番茄一个，洋葱、辣椒粉、香葱适量，橄

 

推荐理由：这道菜适合减脂期间作为蛋白质进行补给，番茄与龙利鱼的搭配，无需过多调味，浓浓的番茄汁包裹着鱼肉，饱腹又美味。

准备食材：龙利鱼200g，番茄一个，洋葱、辣椒粉、香葱适量，橄榄油2g，食盐1g。

做法步骤：
1、龙利鱼切片，西红柿去皮切丁，洋葱，香葱切碎；
2、炒锅预热，放入少许油，炒香洋葱，放入西红柿丁翻炒，加入辣椒粉，倒入半杯水烧开；
3、放入鱼片煮熟，大火收汁，出锅前加少许盐调味，撒香葱即可。

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