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自己和身材苗条的妹子有哪些不同?

2018-11-27 14:38:32 编辑:

她那么瘦,一定是天生的体质问题。我胖是因为遗传来的,根本没有解决的方法。真的就是这样吗?苗条的身材都是天生或者遗传来的吗?难道肥胖与苗条之间只是隔着遗传因素和易瘦体质

 减肥对比

她那么瘦,一定是天生的体质问题。我胖是因为遗传来的,根本没有解决的方法。真的就是这样吗?苗条的身材都是天生或者遗传来的吗?

难道肥胖与苗条之间只是隔着遗传因素和易瘦体质吗?其实不然,造成两种不同结果的重要因素是日常的生活习惯。因为好的生活习惯可以调整人体的代谢和循环,对保持身材和形成易瘦体质有着非常大的帮助。

那么到底苗条人群与肥胖人群存在哪些区别呢?下面列举一些最常见的生活习惯的对比。帮助你找寻变胖的真正原因。

1.自己:凌晨一点睡,早上8点醒。饿着肚子带着黑眼圈和缓慢的代谢去上班。

苗条妹子:晚上十点半睡,早上六点半醒。慢跑后吃丰富的早餐,带着积极的心态和快速代谢去上班。

2.自己:新开的奶茶店,买两杯尝一尝。

苗条妹子:喝白水,不厌其烦的喝白水。

3.自己:终于吃午饭了,早餐没吃,饿了一上午,所以午餐一定要吃饱,一碗不够再加一碗。

苗条妹子:正常吃午餐,八分饱足以。

4.自己:饭后太困,赶紧趴着休息一会。

苗条妹子:饭后适量的散步20分钟,之后在午休20-30分钟。

5.自己:零食任性吃,一包不够再吃一包。炸鸡、薯条一样不能少。

苗条妹子:下午饿了,吃一把坚果,喝一杯脱脂无糖酸奶。

6.自己:可算下班了,聚餐、撸串、啤酒必须安排好。

苗条妹子:下班跟家人吃简单的家常饭。

7.自己:晚饭后窝在沙发上看手机、看手机、看手机。

苗条妹子:简单的消食以后,积极的投入到运动当中。跳操、跳绳、拉伸,每天都会运动一个小时以上。

8.自己:看手机里的美食栏目,馋的不行,宵夜是一定要吃的。

苗条妹子:运动以后,缓慢的喝一杯温水,补充水分,提高代谢,加速脂肪消耗。

9.自己:胡乱一洗,上床继续看手机。

苗条妹子:仔细的温水泡浴,按摩身体肌肉。关掉手机,上床睡觉。

总是觉得自己肥胖的身材是天生的,殊不知好身材是可以通过努力得来的。苗条妹子的身材都是通过日常积极的生活,一点点累积的。只要你也能跟她们一样养成好的生活习惯,拥有好的身材便可指日可待。

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