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可丽可心 能让你变瘦的20句话

2020-03-19 11:00:11 编辑:

  变瘦是大家的梦想,但是有一部分人会觉得减肥太麻烦,想想还好,真要去时间还是没那个信心和勇气。其实减肥很简单,下面可丽可心官网小编推荐给你们20句话,如果能认真去做就一

 变瘦

  变瘦是大家的梦想,但是有一部分人会觉得减肥太麻烦,想想还好,真要去时间还是没那个信心和勇气。其实减肥很简单,下面可丽可心官网小编推荐给你们20句话,如果能认真去做就一定会变瘦。

  1.吃饭的碗换小,吃菜的盘换大。

  2.起床先喝水,再去干其他。

  3.刷牙和垫脚尖一起做。

  4.给排便留足时间。

  5.三餐必须都要吃。

  6.早饭吃饱,午饭吃好,晚饭吃少。

  7.中午前吃甜食和油炸食品等高糖高热量食物。

  8.不吃零食吃水果。

  9.每天20次深呼吸。

  10.时常调整身姿,避免驼背。

  11.饭后散步10分钟。

  12.每天要进行50次左右的抬小腿练习。

  13.每天进行50次左右的卷腹练习。

  14.不跷二郎腿。

  15.不喝饮料喝温热白开水。

  16.少坐电梯,多爬楼梯。

  17.不去逛超市去可丽可心。

  18.每天泡脚15分钟。

  19.睡前三小时什么也不吃。

  20.每天保证6-8小时的睡眠。

  减肥不是汗流浃背的运动,更加不是节食。应该是一个调整习惯的过程。无论是生活习惯还是饮食习惯,只要能变得健康就会顺利的瘦身。减肥不用有压力,只要能每天做到一点,并且坚持下去,都能瘦身成功。

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