新闻资讯

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空腹跑步好吗？

减肥百科

空腹跑步好吗？

2019-09-18

除一些有血糖调节、心脑血管问题的人群应避免外，其他正常健康人群一般都可以进行空腹锻炼。空腹锻炼前应注意多喝水，补充足量的水分；空腹状态下不建议做力量训练或高强度极限...

暴汗服、穿暴汗服能减肥吗？

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暴汗服、穿暴汗服能减肥吗？

2019-09-18

很遗憾，暴汗服是真捂汗，假减肥。暴汗服往往是内胆使用了银涂层，阻截了汗液蒸发，因为不透气，发汗会更多一些，导致运动结束后体重下降较明显。这种主要就是加剧脱水（补水后体重就会...

米饭、面条、馒头、吃什么容易长胖？

减肥百科

米饭、面条、馒头、吃什么容易长胖？

2019-09-18

回复这个问题前，我们再来复习一遍成天念叨的减肥原理。胖是因为吃进的食物太多，消耗的热量又太少，导致多余的热量转换为脂肪。和吃了什么东西无关。再来说说这三种常见主食:...

双腿变粗并非真正的变胖，简单三招苗条双腿

体形资讯

双腿变粗并非真正的变胖，简单三招苗条双腿

2019-09-18

腿粗就是变胖？当然不是，变胖是指双腿积蓄过量的脂肪。而大部分人的腿粗并非是脂肪在作祟，很可能只是下半身的循环不畅和肌肉形态的改变。这次介绍三种苗条双腿方式，既能抑制双...

不改掉这些习惯永远也瘦不下去

体重资讯

不改掉这些习惯永远也瘦不下去

2019-09-18

你的肥胖，你的减肥失败跟体质没有任何关系，主要就是因为日常生活习惯不正确导致的。列举一些诱发肥胖和瘦不下去的生活毛病，可能每一条你都会中招哦。1.不吃早饭早上是营养匮...

健康减肥、减肥应该怎么吃？

减肥百科

健康减肥、减肥应该怎么吃？

2019-09-17

选择食物我们该注意些什么？1、选择新鲜、膳食纤维含量较高的食材。2、烹煮保留一定的咀嚼性。一般来说，食物加工得越精白、打得越碎、烹煮得越软烂，消化就越容易，餐后的血糖上...

食物GI值

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2019-09-17

食物的GI值受很多因素的影响，包括食材的成熟度、进食者个体差异、烹煮方式和时间、食材添加等等，都会让食物GI发生很大变化。对比同样的食材，煮得质地越软烂、越易咀嚼，则消化...

GI值是什么？？？

减肥百科

GI值是什么？？？

2019-09-17

GI值低的食物对减肥的意义较大，那是不是低GI的食物就可以任性吃呢？当然不是啦，GI值只是判断食物是否健康的关键指标，并非是绝对指标。另外还要看食物的营养价值、热量等因素。...

减肥时不知道吃什么？各类食物这样吃一定不会有错

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减肥时不知道吃什么？各类食物这样吃一定不会有错

2019-09-17

营养均衡的膳食才能在保证健康的基础上减肥消脂，也才能让好身材长久的保持下去。都说合理膳食，可到底该怎么吃才是正确的呢？根据相关的研究和总结得知，最有助于健康和减肥的饮...

大肚子太丑？瘦肚子必须要做的三件事

体形资讯

大肚子太丑？瘦肚子必须要做的三件事

2019-09-17

长期伏案工作和年龄增长等等都会造成腹部脂肪不断累积。长此以往就导致了腹部肥胖和身材走样。当腹部堆积大量脂肪以后，身体的循环和代谢都会受到影响。不仅会使身体臃肿肥...

三种简单对身体有益的减肥食谱

减肥百科

三种简单对身体有益的减肥食谱

2019-09-16

简单食品的饮食生活受到了人们的关注。尽可能不花时间和工夫，充分利用材料的优势制作料理，正适合繁忙的现代人。这次我们就为大家介绍三种简单又对身体有益的减肥食谱。现在...

减肥时饿了怎么办？想变瘦又不想挨饿该怎么做？

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减肥时饿了怎么办？想变瘦又不想挨饿该怎么做？

2019-09-16

挨饿是减肥的必经阶段，想要减肥就一定逃不开挨饿这件事。但是挨饿也分程度和时间。只要调控好即便是挨饿也不会有任何痛苦的感受。首先饥饿感出现时，要冷静分析五分钟，是真的...

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