新闻资讯

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简单瘦腿毛巾操(图)

体形资讯

简单瘦腿毛巾操(图)

2020-02-25

　　连续做15次蹲起练习，休息片刻，再重复两组动作，这样效果会更明显。做每一组动作都要重复做两组，然后再换另一只腿继续做。
站立，双脚分开与胯同宽，双臂充分前伸，抓紧毛巾下蹲，然...

大学生如何健康减肥?

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大学生如何健康减肥?

2020-02-24

　　随着经济的发展, 生活方式和善食结构的变化, 大学生肥胖的发生率已经达到12% 左右, 近几年还有升高的趋势。肥胖,不仅影响大学生的形体美, 给生活也带来了许多的不便,...

女大学生的自制减肥方案

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女大学生的自制减肥方案

2020-02-23

　　女大学生自制减肥餐一年成功掉10公斤肉　　一位女大学生自制一日三餐营养瘦身食谱，在自己身上做起实验。这套自制减肥食谱让她一年内足足瘦了10公斤。到底是什么魔力减...

上班族拒绝大肚腩小窍门

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上班族拒绝大肚腩小窍门

2020-02-23

　　长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。那么，有没有办法可以不必花...

上班族如何避免发胖

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上班族如何避免发胖

2020-02-23

在办公室工作的上班族，工作期间活动范围本身就不大，因此上班族减肥就成了大问题！加之不少人在工作场所依赖电话或网络和人进行交流，哪怕是近在咫尺的同事也习惯在公司内部网...

瑜伽教练教您产后减肥

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瑜伽教练教您产后减肥

2020-02-23

　　这些动作让关节更灵活，加强肢体力量。下肢运动可以促进髋关节提高柔韧性，促进骨盆部位的血液循环。伸展运动有利于调节脊柱神经系统，缓解腰部肌肉紧张。

怀孕体重增加了14...

所有减肥人的心声：为什么瘦不下来？

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所有减肥人的心声：为什么瘦不下来？

2020-02-23

饮食也控制了，运动也加强了，为什么就是瘦不下来呢？更有些朋友，限食、运动折腾一通以后，不仅没瘦，反而更胖了，为什么会这样呢？限制饮食和增加运动的确是减肥的基础。但并不是少吃和多...

你知道吗？那些可以多瘦两斤的日常好习惯

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你知道吗？那些可以多瘦两斤的日常好习惯

2020-02-23

提到减肥每个人都叫苦连天，觉得是一段昏暗的时间。但其实减肥完全没有大家想象般的艰难。就连调整姿势都可以多瘦二斤。注意调整生活中的三个日常姿势，不仅能加快减肥的速度还...

上班族的减肥饮食指南

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上班族的减肥饮食指南

2020-02-22

我的健康饮食之路纯属偶然。两年前，我57岁，体重达到历史最高。大学毕业时，我的体重是165磅；大约五年后，我开始戒烟时，体重是180磅。再后来，等我第一个女儿出生时，我开始着手写一些关...

英国健美大厦帮上班族减肥

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英国健美大厦帮上班族减肥

2020-02-22

　　纤体瘦身是时下的热门话题，英国建筑师也设计出以“健美”为主题的商业大厦，当中有许多设施是鼓励上班一族多走几步路。英国专家指出，上班族经常“屁股不离...

五个动作瘦腰减腹最有效

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五个动作瘦腰减腹最有效

2020-02-22

　　动作一：垂直伸腿　　仰卧在地板上，两腿向上伸直，膝盖交叉；收缩腹部，把肩胛骨提离地板，感觉好像要把你的胸腔移向脚部一样；两腿保持在一个固定的姿势，想象腹部压向脊椎的感觉；重...

不要总想着不吃，应该多考虑为什么要吃

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不要总想着不吃，应该多考虑为什么要吃

2020-02-21

限制饮食欲望和控制饮食量是非常被动的减肥方法。减肥中的大部分人想的都是如何限制饮食，却极少有人去思考为什么我要吃，为什么我贪吃，为什么我吃的多？对比于被动的控制和限制，不...

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