减肥百科

进入九月以后，全国各地都慢慢的步入秋季。一旦入秋，也就预示着长膘的季节要来了。为什么进入秋季以后容易发胖呢？首先对比于炎热的夏季，秋天的温度更加舒适，因此饮食的欲望也会...

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减肥和保持身材是一件非常困难的事，生活中要遵守的规则诸多，既不敢懒惰更不敢多吃。其实在您小心翼翼的生活里面还有一些看似增肥，实则减肥的生活习惯。一定要好好利用，千万不...

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减肥时候最大的阻碍就是想吃的欲望。只有欲望退却，才能真正意义上的减少饮食的摄入，同时也能保证减肥持续的进行。推荐三个控制食欲的小妙招，既轻松还可以降低心理压力。1.食...

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基本每个人都有过减肥的想法，但是减肥期间的运动和限食，阻碍了大家追求苗条身材的步伐。对苗条人群的一番咨询和统计以后得知，其实她们减肥并非想象般的拼命，只是养成了一些利...

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为了变瘦，你都做过哪些努力呢？节食、只吃菜还是精心设计的减肥餐。其实减肥是一个过程，任何的减肥方法只要不能长期坚持都不会取得永久的成功。因此想要彻底变瘦，就要从生活的...

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生活规律影响着身材变化和身体的健康状况。对比于诸多的减肥方法，正确生活习惯的减肥效果更好，并且有助于好身材的保持。列举十个最受青睐的、保持身材不发胖的铁律，很多明星...

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“想运动可是没有时间和精力”。这是大部分人挂在嘴边的话。你以为这是不运动和不减肥的理由，但其实它们不过是懒惰的借口。减肥和增加运动量的方法有很多，只要肯...

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都想有个苗条、凹凸有致的身材，怎奈不知不觉中变胖。每一次照镜子都想抓住让自己变胖的真正凶手，然后消灭他，让自己瘦下来，美起来。
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吃米饭也可以减肥？通常人们常吃的米饭都是精细白米。这些白米经过精加工，过程中丢失了不少营养成分，尤其是饱腹感好的膳食纤维，剩下的营养多是碳水化合物。如果要想吃米饭减肥，就应该在米饭中加入能减肥的食物，那米饭中加些...

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在渐渐变冷的天气里，身体感觉都懒下来，手脚变得冰冷僵冷，连减肥都失去了动力。对于想把瘦身事业继续保持的姑娘来说，秋冬季确实是很大的一个阻碍。不过，今天给大家介绍的一组健身操，简单5个动作就能把身体的柔韧性唤醒，促进...

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国内的营养专家、减肥专家，国外的营养专家、减肥专家，甚至联合国的营养专家都推荐食用一种减肥食物叫藜麦。它有七千多年的种植历史，营养价值丰富，并且减肥效果也非常的好。...

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食欲来势凶猛，并且很难控制。但是想要减肥就一定要控制好食欲。减少热量的摄入，这样才能达到瘦身的效果。下面咱们就一起来击退食欲轻松的瘦身吧...