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肥胖是如何定义的?

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肥胖是如何定义的?

2020-02-10

下面列出了"体重指数"和"健康危险"的关系，在中国肥胖病的诊断标准为体重指数大于25。世界卫生组织的标准是，BMI大于25为超重，大于30为肥胖。在诊断肥胖时还应考虑腰围与臀...

造成大肚腩的原因

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造成大肚腩的原因

2020-02-10

　造成大肚腩的原因有很多种，男女发生比率相同。导致大肚腩的成因包括有遗传、常吃致肥食物、运动不足和内分泌欠佳等。例如啤酒、巧克力、煎炸食物或淀粉质重的食物等，会...

必须知道让减肥失败蔬菜水果

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必须知道让减肥失败蔬菜水果

2020-02-10

不要吃的蔬菜：声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知　　玉米、煮熟的胡萝卜（严重警告！——但生吃是可以的）、南瓜和罐装豌豆。
研究人员以葡萄糖为基准：　　葡萄糖&md...

高碳水、高糖分的食物都有哪些？

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高碳水、高糖分的食物都有哪些？

2020-02-09

可是想减肥，必须要减少高糖分少和高碳水的食物，这让许多妹子觉得郁闷了，为什么日常中食物那么多，自己就偏好这些减肥杀手的食物呢？　　什么说大脑特别喜欢油炸和甜的食物　　原...

减肥需要断油断盐吗？

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减肥需要断油断盐吗？

2020-02-08

减肥就要断油断盐，减肥需要这么严格？No！你又不是去参加健美运动员比赛，当然不需要断油断盐了。减肥期间，我们要求的是少油少盐，不是说就一滴油一点盐都不能吃，断油断盐只会让减肥...

减肥吃不对，体重想降下去也难

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减肥吃不对，体重想降下去也难

2020-02-08

在以前生活极度贫穷的年代，人们经常为长不胖而发愁。而到了物质极为丰富的今天，人们不再为饮食发愁，而是担心自己长胖，想着该怎么减肥。对于肥胖的人来说，饮食是很关键的，没有控...

不是所有的菜肴都适合减肥的人吃

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不是所有的菜肴都适合减肥的人吃

2020-02-07

减肥的时候大家都知道应该要多吃蔬菜，少吃肉，少吃高糖分的食物，可是菜肴的种类非常多，烹饪手法也各不相同，有些菜肴吃多了不仅无法达到减肥燃脂的效果，还可能产生肥胖的问题。　...

这种食物0热量，不用戒口也能瘦

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这种食物0热量，不用戒口也能瘦

2020-02-06

我们的身体是离不开水的，而对于减肥的人来说，其实掌握好喝水的方法更重要。喝好一杯水，对于我们减肥是十分有效果的。不仅能够提供一定的饱腹感，还能够加速代谢，提高减肥效率。...

瘦的朋友都是这么吃早餐的

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瘦的朋友都是这么吃早餐的

2020-02-05

早餐是一天中很重要的一餐，负责你一个上午的能量所需，不吃肯定是不行的。如果怕胖，不如来试试这几种减肥早餐搭配吧，低热又饱腹。　　水果酸奶+全麦面包　　酸奶能很好的帮助...

不吃晚餐能抚平小肚子吗？

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不吃晚餐能抚平小肚子吗？

2020-02-05

都说减肥的人晚上一定要吃得少，最好是不吃，甚至很多人还提倡过午不食。虽然过午不食有一定的养生道理，却不是任何人都可以尝试的。不吃晚餐真的可以瘦吗，很多爱美的小姐姐们，可...

寒冷也不能不减肥！4款瘦身粥让你在温暖中瘦下来

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寒冷也不能不减肥！4款瘦身粥让你在温暖中瘦下来

2020-02-04

冬季寒冷最伤胃，而喝粥是人们养胃的饮食之道。粥里水多米少，淡粉含量不高，热量不高，饱腹感强，并不会令人变胖。又因水分多，粥能够增加体内新陈代谢，促进消化和吸收，减轻肠胃的负担...

又到栗子甜时，爱吃栗子的你，该怎么减肥

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又到栗子甜时，爱吃栗子的你，该怎么减肥

2020-02-04

每个冬天都少不了栗子味道相伴。在冷得瑟瑟发抖的时候，吃上即可热乎乎的炒板栗，满足感一下爆棚。但是板栗的热量高，减肥人群还是少吃为宜。　　栗子热量高 6个栗子=1碗饭？　　...

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